لِكَي يَكُوْنَ جِسْمُنَا صَحِيْحًا،

لِكَي يَكُوْنَ جِسْمُنَا صَحِيْحًا، يَنْبَغِي أَنْ نُمَارس ما يلي:
1- نَأْكُلَ الغِذَاء الْجَيِّد
2- نُمَارِس الرِّيَاضَة
3- ننَال الرَّاحَة
نَأْكُلَ الغِذَاءَ الجَيِّد، لأنّ الغِذَاء مَصْدَرُ الطَّاقَة اللاَّزِمَة لِلعَمَل. والغِذَاءُ الجَيِّد هُوَ الَّذِي يَحْتَوِى عَلَى المـَوَادّ الضَّرُوْرِيَّة لِلصِّحَّة مِثْلُ البَرُوْتِيْنَات وَالفِيْتَامِيْنَات.
(ب)
نُمَارِسُ الرِيَاضَة، لأنّ الرِّيَاضَة تُسَاعِد العَضَلاَت عَلَى النُّمُوّ وَتَجْعَل الجِسْم يَعْمَل بَلِيَاقَة. وَيَنْصَح الأَطِبَّاء بِمُمَارَسَة الرِّيَاضِيَّة البدنيّة فِي أَوْقَات مُنَاسِبَة. وَمِنْ أَهَمِّ أَنْوَاعِ الرِّيَاضَة الجَرْيُ وَالسِّبَاحَة وَلَعْبُ الكُرَة.
وَيَنْبَغِي كَذلِكَ أَن ْنَهْتَمَّ بِرِيَاضَةِ الرُّوْح وَالنَّفْس، كَقِرَاءَةِ القُرْآن، وَنَوَافِلِ الصَّلَوَات، وَتِلاَوَةِ الأَذْكَار.وَالصَّلاَة أَيْضًا تَسْتَطِيْع أَنْ تُنَشِّطَ الجِسْمَ وَتَبْعَثُ الرَّاحَة فِي نَفْسِ الإِنْسَان. وَكَانَ النَّبِيّ ص م يَرْتَاح بِالصَّلاَة، وَيَقُوْل لِبِلاَل: (يَا بِلاَل أَرِحْنَا بِالصَّلاَة).
(ج)
وَيَنْبَغِي كذلك أَنْ نَهْتَمَّ بِالرَّاحَة، فَالراحة ضَرُوْرِيّة لِلصِّحَّة كَالْغِذَاء وَالشَّرَاب. وَيكون النَّوْم أَهمَّ راحة للإنسان وَمِنَ العَادَات المـُفِيْدَة أَنْ يَنَامَ الإِنْسَان مُبَكِّرًا وَأَنْ يَسْتَيْقِظ مُبَكِّرًا.
هكذا فإنّ الصِّحَّة نِعْمَة عَظِيْمَة أَنْعَمَ الله بِهَا عَلَى الإِنْسَان. فَيَجِب عَلَيْهِ أَنْ يُحَافِظَ عَلَيْهَا. قَالَ حَكِيْم: (الصِّحَّة تَاج عَلَى رُؤُوْسِ الأَصِحَّاءِ لاَ يَعْرِفُهُ إِلاَّ المَرْضَى).

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Jadi, tubuh kita benar, kita harus memiliki berikut:1. makan makanan yang baik2. kita berlatih olahraga3. Dapatkan nyamanMakan makanan yang baik, karena makanan adalah sumber daya untuk pekerjaan. Makanan yang baik yang berisi artikel penting untuk kesehatan seperti protein dan vitamin.(B)Berlatih olahraga, bahwa olahraga membantu otot-otot tumbuh dan membuat tubuh bekerja kebugaran. Dokter merekomendasikan latihan gym kebugaran pada waktu yang tepat. Salah satu olahraga paling penting berjalan, berenang, dan bermain bola. وَيَنْبَغِي كَذلِكَ أَن ْنَهْتَمَّ بِرِيَاضَةِ الرُّوْح وَالنَّفْس، كَقِرَاءَةِ القُرْآن، وَنَوَافِلِ الصَّلَوَات، وَتِلاَوَةِ الأَذْكَار.وَالصَّلاَة أَيْضًا تَسْتَطِيْع أَنْ تُنَشِّطَ الجِسْمَ وَتَبْعَثُ الرَّاحَة فِي نَفْسِ الإِنْسَان. وَكَانَ النَّبِيّ ص م يَرْتَاح بِالصَّلاَة، وَيَقُوْل لِبِلاَل: (يَا بِلاَل أَرِحْنَا بِالصَّلاَة).(ج)وَيَنْبَغِي كذلك أَنْ نَهْتَمَّ بِالرَّاحَة، فَالراحة ضَرُوْرِيّة لِلصِّحَّة كَالْغِذَاء وَالشَّرَاب. وَيكون النَّوْم أَهمَّ راحة للإنسان وَمِنَ العَادَات المـُفِيْدَة أَنْ يَنَامَ الإِنْسَان مُبَكِّرًا وَأَنْ يَسْتَيْقِظ مُبَكِّرًا. هكذا فإنّ الصِّحَّة نِعْمَة عَظِيْمَة أَنْعَمَ الله بِهَا عَلَى الإِنْسَان. فَيَجِب عَلَيْهِ أَنْ يُحَافِظَ عَلَيْهَا. قَالَ حَكِيْم: (الصِّحَّة تَاج عَلَى رُؤُوْسِ الأَصِحَّاءِ لاَ يَعْرِفُهُ إِلاَّ المَرْضَى).