يجب على المراهقين أوّلا – أن يتناولوا الغذاء الجيّد , والغذاء الجيّد هو الذى يحتوى على الموادّ الضروريّة للصّحّة . ثانيا – أن يمارسوا الرياضة البدنيّة المنظمة
Remaja harus pertama -tama - untuk makan makanan yang baik, makanan yang baik adalah salah satu yang memiliki bahan kesehatan yang diperlukan. Kedua - untuk berlatih organisasi olahraga fisik