تغذية صحية لمريض ارتفاع ضغط الدمد.

تغذية صحية لمريض ارتفاع ضغط الدم
د. رنا محاجنة يونس
2016-03-13

ضغط الدم المرتفع يعتبر مرض شائع في العالم وبإزدياد مستمر, ومن المشاكل الصحية التي يوجب علاجها بأسلوب حياة صحي وتغذية قليلة الملح التي تساهم بمنع إرتفاع ضغط الدم وتلعب دور أساسي لعلاج المرض .
مشاكل صحية خطيرة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم:

النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

وإذا كنت تشكو من هذا المرض فاعلم أنك معرض أكثر من أي شخص اخر للاصابة بأمراض القلب والشرايين.

من المهم معرفته أن 50% من مرضى ضغط الدم المرتفع يعانون أيضا من السمنه أو الوزن الزائد.



هل تعلم أن نقصان 5% من الوزن الزائد الذي لديك يساهم بشكل ملحوظ في تخفيض معدل ضغط الدم.
كيفية التشخيص:

عند الفحص لضغط الدم الذي يجرى بواسطه الجهاز الفاحص لقيمة ضغط الدم نحصل على قيمتين. ( مثال على ذلك : 120/80 وهو مثال لضغط دم سليم) القيمة المسجلة من اليسار تسمى بالضغط السيستولي-الإنقباضي (العالي )- هذا هو الضغط العالي الذي ينتج عندما ينقبض القلب ويتم ضخ الدم إلى الشرايين. القيمة المسجلة من اليمين تسمى بالضغط الدياستولي (الإنبساطي)--هذا هو الضغط المنخفض الذي ينتج عند إسترخاء القلب بين الإنقباضات.

حين نحصل على قيمه مرتفعة لضغط الدم وهي 90/140 وما فوق وذلك حين تكرير الفحص الروتيني- يتم تشخيص المرض.
الأعراض:

صداع, الغثيان, الدوخة, التعب, تشوش الرؤية ونبضات قلب سريعة.

لكن في معظم الأحيان لا تتواجد هذه الأعراض وهذا ما يجعل المرض خطيرا, حيث يمكن أن يعاني الشخص بهذا المرص لعدة سنوات دون التشخيص وتلقي العلاج المناسب.

لتفادي المشاكل المفاجئة يجب التحقق من ضغط دمك بشكل دوري.
معالجة ضغط الدم المرتفع:

هناك قسم ممن يتم تشخيصهم يحتاجون إلى علاج دوائي وقسم اخر لا يحتاجون إلى علاج الدوائي.
وعلى الجميع إجراء تغييرات في نمط الحياة والسلوكيات الغذائية :

• تخفيف الوزن في حال كان هناك وزن زائد .

• ممارسة النشاط البدني .

• التقليل من إستهلاك الملح (الصوديوم).

• التقليل من إستهلاك المشروبات الكحولية .

• الإقلاع عن التدخين.

• تخفيف التوتر والضغط النفسي.

للمزيد:

الحمية المستخدمة لمرضى الضغط
مبادئ التغذية لتخفيض ضغط الدم:

1. تقليل الملح المضاف على الطعام , وإستعمال التوابل لتطييب المذاق عوضا عن الملح.

مثل: الليمون,النعناع ,البصل,الثوم ,أوراق الغار, جوزه الطيب,الفجل, ,البقدونس,الفلفل ,السمسم, الزنجبيل ,القرنفل,الكركم والكمون وغيرها.

2. تجنب إستعمال مسحوق الدجاج والصلصات الجاهزة.

3. يوصى بدمج 5-6 حصص من الخضار الطازجة بالأطباق المطبوخة والسلطات والإمتناع عن الخضار المخللة بالملح والخضار المعلبة.

4. دمج 2-3 حصص من الفواكه الموسميه الطازجه وتجنب الفاكهة المعلبة .

للمزيد:

الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم

5. إمتناع عن المكسرات المحمصه, دمج اللوز والجوز النيء للوجبات.

6. إمتناع عن المخبوزات المالحه والنقارش والتسالي المالحه.

7. شرب 8-10 كوب من الماء.

8. إمتناع عن العصائرالمحلاة.

9. تحديد شرب القهوه الشاي, الكولا ومشروبات الطاقة لإحتوائها على الكفئين الذي يرفع من ضغط الدم.

10. إمتناع عن اللحوم المعلبة , النقانق, اللحوم المدخنه, الأسماك المعلبة أو المالحة والأطعمة الجاهزة والمصنعة وتفضيل الدجاج, الحبش, الأسماك, اللحمه الحمراء, بدائل اللحوم من الصويا قليلة الملح.

11. إمتناع عن الأجبان الدسمه أو الصلبه والمالحه والأجبان المدخنه والمقدمة وتفضيل الأجبان خفيفة الدسم.

12. دمج الحليب ومشتقاته للجدول الغذائي وإختيار المنتوجات أقل من 5% دسم.

13. يجب قراءة المؤشر الغذائي على غلاف المنتج واختيار الذي يحتوي على محتوى ملح أقل.

للمزيد:

حمية مريض ارتفاع ضغط الدم

حمية داش DASH diet لمصابي ارتفاع ضغط الدم


* لتعرف اكثر عن الموضوع تحدث مع طبيب الان .
تاريخ الاضافه : 2016-03-13 09:58:43
تاريخ التعديل : 2016-05-19 11:55:30
أخصائية تغذية رنا محاجنة يونس
تغذية
لقب أول في التغذية العلاجية تخصص تغذية السمنة المرضية وعلاجات تكميم المعدة تخصص تغذية العلاجية لمرض السكري تخصص تغذية الأطفال والرضع

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Nutrisi sehat bagi pasien hipertensiMahajna Dr Rana Yunus2016-03-13Tekanan darah tinggi adalah penyakit umum di dunia di tengah-tengah tumbuh terus-menerus, dan masalah kesehatan yang diperlukan pengobatan dengan gaya hidup sehat dan sedikit garam pakan yang memberikan kontribusi untuk mencegah tekanan darah tinggi dan memainkan peran kunci dalam mengobati penyakit.Masalah kesehatan yang serius yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi: Serangan jantung dan stroke.Jika Anda menderita penyakit ini, aku tahu kau lebih adil daripada orang lain untuk penyakit jantung koroner.Hal ini penting untuk mengetahui bahwa 50% dari orang-orang dengan tekanan darah tinggi juga menderita dari obesitas atau kelebihan berat badan. Apakah Anda tahu bahwa penurunan 5% kelebihan berat badan yang Anda telah memberikan kontribusi signifikan dalam menurunkan tekanan darah.Bagaimana untuk diagnosis:Ketika pengujian menjadi perangkat tekanan darah oleh pemeriksa untuk tekanan darah nilai kita mendapatkan dua nilai. (Contoh: 120/80 adalah lambang sehat tekanan darah) nilai direkam kiri disebut alsistoli tekanan sistolik (tinggi)-ini adalah tekanan yang tinggi yang dihasilkan ketika menangkap hati dan darah dipompa ke arteri. Nilai direkam kiri disebut aldiastoli tekanan (diastolik)-ini adalah tekanan rendah yang dihasilkan ketika jantung rileks antara kontraksi.Sementara kita mendapatkan nilai tinggi pada tekanan darah adalah 140/90 dan di atas, sementara rutin penyulingan skrining didiagnosis.Gejala:Sakit kepala, mual, pusing, kelelahan, penglihatan kabur, semakin cepat detak jantungnya.Tetapi dalam banyak kasus gejala-gejala tidak ada dan ini membuat penyakit serius, dimana orang ini bisa menderita Observatorium selama beberapa tahun tanpa tepat diagnosis dan pengobatan.Untuk menghindari masalah tiba-tiba Anda harus memeriksa tekanan darah Anda secara teratur.Pengobatan tekanan darah tinggi:Ada bagian yang didiagnosis memerlukan obat dan departemen lain tidak memerlukan pengobatan kepatuhan.Dan semua orang membuat perubahan dalam gaya hidup dan perilaku Diet:• Berat badan dalam kasus ada adalah terlalu banyak berat badan.• Aktivitas fisik.• Mengurangi konsumsi garam (sodium).• Mengurangi konsumsi minuman beralkohol.• Berhenti Merokok.• Meredakan ketegangan dan stres.Untuk lebih:Diet digunakan untuk pasien dengan tekananPrinsip nutrisi untuk mengurangi tekanan darah:1. mengurangi garam ditambahkan ke makanan dan rempah-rempah digunakan untuk menghidupkan rasa bukan garam.Seperti: lemon, mint, bawang, bawang putih, daun salam, pala, lada, peterseli, lobak, wijen, jahe, cengkeh, kunyit dan jintan dan orang lain.2. Hindari menggunakan ayam bubuk dan saus.3. merekomendasikan menggabungkan 5-6 porsi sayuran segar memasak hidangan dan salad untuk menahan diri dari Diasamkan sayuran dengan garam dan kalengan sayuran.4. Campurkan 2-3 porsi buah-buahan musiman segar dan menghindari buah kaleng.Untuk lebih: Makanan yang tepat untuk pasien dengan hipertensi5. penolakan kacang panggang, almond dan kacang mentah menggabungkan untuk makanan.6. kegagalan garam dan garam-panggang walnkarsh permainan.7. minum 8-10 gelas air.8. kegagalan untuk alasaeralmhalah.9. Pilih kopi teh, Cola, energi minuman karena mengandung berkualitas yang meningkatkan tekanan darah.10. penolakan daging kalengan, sosis, daging asap, kalengan ikan atau makanan garam dan diproses preferensi ayam, kalkun, ikan, daging merah, kedelai daging alternatif yang sedikit garam.11. penolakan lemak keju atau garam dan asap keju padat dan lampu depan keju preferensi.12. Campurkan susu dan makanan produk pilihan tabel untuk kurang dari 5% lemak.13. Anda harus membaca makanan casing dan indikator pilihan produk yang mengandung kurang garam konten.Untuk lebih:Diet kepada pasien hipertensiDash diet diet DASH untuk pasien hipertensi * Untuk mempelajari lebih lanjut tentang berbicara dengan dokter sekarang.Tanggal Ditambahkan: 2016-03-13 09:58:43Tanggal modifikasi: 2016-05-19 11:55:30Ahli gizi Rana mahajna YunusFeedJudul pertama dalam nutrisi khusus sakit perut obesitas perawatan terapi nutrisi khusus kuantisasi diabetes khusus bayi dan anak nutrisi pakan

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Seorang pasien dari tekanan darah tinggi nutrisi sehat
d. Rana Mahajna Younis
13/03/2016 Tekanan darah tinggi adalah suatu penyakit yang umum di dalam dunia dan telah meningkat pesat, dan yang masalah kesehatan yang memerlukan gaya hidup perawatan sehat sedikit garam dan pakan yang berkontribusi terhadap pencegahan dari tekanan darah tinggi dan memainkan sebuah peran penting untuk para pengobatan dari penyakit. Masalah kesehatan serius terkait dengan tekanan darah tinggi : . serangan jantung dan stroke Jika Anda menderita penyakit ini , tahu bahwa Anda adalah . lebih dari orang lain menderita kardiovaskular Adil penyakit Hal ini penting untuk . mengetahui bahwa 50% dari pasien tekanan darah tinggi juga menderita obesitas atau kelebihan berat badan Tahukah Anda bahwa sebuah penurunan dari 5% kelebihan berat badan , yang telah memberikan kontribusi signifikan dalam mengurangi tekanan darah. bagaimana diagnosis ketika skrining untuk tekanan darah yang dilakukan oleh para perangkat tester untuk yang nilai dari tekanan darah kita mendapatkan dua nilai. (Contoh: 120/80 Ini adalah contoh yang tekanan darah yang tepat) nilai tercatat dari kiri disebut mengklik Alsastole-sistolik (lebih tinggi) - ini adalah sebuah tekanan tinggi yang terjadi ketika para konstriksi jantung dan darah dipompa ke dalam arteri. The nilai tercatat yang tepat - mengeklik disebut Aldeastole (diastolik) - ini adalah sebuah tekanan rendah yang terjadi ketika para jantung santai antara kontraksi. Ketika kita mendapatkan nilai-nilai dari tekanan darah tinggi , sebuah 90/140 dan di atas , dan bahwa sementara menyempurnakan pemeriksaan Alrutina- didiagnosis dengan penyakit. Gejala: sakit kepala , mual, pusing, kelelahan, penglihatan kabur dan pulsa jantung yang cepat. tetapi dalam banyak kasus , gejala-gejala ini tidak ada , dan ini adalah apa yang membuat orang penyakit serius, di mana bisa seorang orang menderita Almrs ini selama beberapa tahun tanpa sebuah diagnosis dan menerima pengobatan yang tepat. untuk menghindari masalah yang tiba-tiba harus memeriksa tekanan darah Anda . periodik darah tinggi pengobatan tekanan ada adalah bagian yang didiagnosis di membutuhkan pengobatan dan bagian lain tidak memerlukan terapi obat. untuk semua orang untuk membuat perubahan gaya hidup dan makanan perilaku: . • Rugi berat dalam kasus ada kelebihan berat badan • aktivitas fisik. • mengurangi konsumsi dari garam (natrium). • meminimalkan konsumsi dari minuman beralkohol. • berhenti merokok. • meredakan ketegangan dan stres. untuk lebih: yang diet digunakan untuk pasien dengan tekanan prinsip dari gizi untuk menurunkan tekanan darah: 1. Kurangi garam yang ditambahkan pada makanan, dan yang digunakan dari rempah-rempah adalah untuk melunakkan yang rasa daripada garam. Seperti:. Lemon, mint, bawang merah, bawang putih, daun salam, pala, lobak, peterseli, lada, wijen, jahe, cengkeh, kunyit, jinten dan lain-lain 2. Hindari menggunakan ayam bubuk dan siap -dibuat saus. 3 dijual . Direkomendasikan penggabungan 5-6 porsi sayuran segar yang dimasak piring, salad dan menahan diri dari sayuran acar dengan garam dan sayuran kalengan. 4 dijual . Integrasi dari 2-3 porsi buah musiman segar dan menghindari buah kaleng. Untuk lebih: the makanan yang tepat untuk pasien dengan tekanan darah 5. Menahan diri dari kacang panggang, almond, walnut menggabungkan makanan mentah. 6. Menahan diri dari roti dan garam Anakarc permainan dan asin. 7. Minum 8-10 gelas air. 8. Menahan diri dari Alasairamahlah. 9. Mengidentifikasi minum teh kopi, cola dan minuman energi karena mengandung Ulkipian yang meningkatkan tekanan darah. 10. Menahan diri dari daging kaleng, sosis, daging asap, kaleng atau ikan air asin, makanan disiapkan dan diproduksi preferensi untuk ayam, kalkun, ikan, pakan merah, pengganti daging kedelai sedikit garam. 11. Menahan diri dari keju lemak atau garam padat, keju dan keju asap dibuat dan yang preferensi lemak ringan. 12 dijual . Integrasi dari susu dan produk susu , makanan untuk para meja dan yang pilihan dari produk yang kurang dari 5% lemak. 13. Harus membaca dengan indeks makanan di dalam produk dan memilih yang berisi kandungan garam dari kurang casing. Untuk selengkapnya: Diet penderita hipertensi DASH diet DASH diet untuk korban dari tekanan darah tinggi * Untuk mempelajari lebih lanjut tentang para subjek berbicara dengan seorang dokter sekarang. Tanggal ditambahkan: 2016/03/13 09: 58:43 Modifikasi: 2016/05/19 11:55:30 ahli diet Rana Mahajna Younis makan yang gelar pertama di dalam terapi umpan makan khusus perawatan obesitas morbid gastrektomi lengan dialokasikan untuk bayi pakan diabetes makan terapi khusus dan anak-anak